Nesse vídeo ensino algumas dicas práticas para aliviar sua fasceíte plantar (também conhecida como esporão de calcâneo – são patologias diferentes, mas são confundidas). Aqui vai aprender tratamento caseiro para fascite plantar e os sintomas da doença. Também como tratar, ou seja fisioterapia para fasceíte e exercícios para essa patologia.
Índice
O que é Fascite Plantar?
Essa patologia é uma síndrome dolorosa subcalcânea, mais conhecida como fascite plantar ou esporão do calcâneo.
Constitui um problema ortopédico bastante comum e afeta principalmente homens entre 40 e 70 anos. Também acomete atletas ou quem usa excessivamente os pés para caminhar.
Para as demais dúvidas fiz um vídeo completo abaixo:
Acima segue o vídeo geral sobre o tema. Logo abaixo tem os tópicos do vídeo. Se você tem dor no pé, eu sugiro que assista ao vídeo inteiro, mas pode ir direto clicando em cima do tempo que está nos links abaixo. Dessa forma irá direto para o tópico selecionado.
2:23 Causas da Fasceíte Plantar
3:49 Quadro Clínico
5:06 Anatomia e Biomecânica
10:43 Exames Complementares
12:28 Tratamento
5 Dicas Práticas para Resolver sua Fascite Plantar ao Levantar
Acima segue o vídeo com 5 dicas para tratar sua dor no pé. Os tempos refere-se à dica direto. Eu sugiro que assista ao vídeo inteiro, mas pode ir direto clicando em cima do tempo que está nos links abaixo.
1:48 Dica 1 – Alongar a Fáscia Plantar
Ensino como alongar essa parte tão importante para todos, mas principalmente para quem tem a Fasceíte.
2:43 Dica 2 – Massagem na Fáscia Plantar
A massagem tem o objetivo de “aquecer a região” e preparar para o impacto.
3:54 Dica 3 – Alongamento dos Músculos: Tríceps Sural e Isquiotibiais
No primeiro vídeo entendeu a importância de alongar a parte posterior da perna e coxa.
4:20 Dica 4 – Alfabeto com o pé
Movimento é tudo! Sempre!
5:24 Dica 5 – Calçado Adequado
Essa dica é sensacional. Se chegou até aqui, PARABÉNS.