Exemplos de graduação de abdominal! Menos é mais!

Provavelmente você conhece alguns (ou vários) exercício para fortalecer o Músculo Abdominal!

Mas será que você consegue, no mesmo exercício abdominal, torná-lo mais forte ou mais fraco, ou seja, aumentar a dificuldade dele? Isso sem utilizar peso nem nenhuma ferramenta extra?

No exemplo abaixo é o exercício abdominal oblíquo. Porém esse conhecimento também é aplicável em outros exercícios de abdominal!

abdominal-1

Uma dica do software Movimento Certo para fortalecer seu músculo abdominal é utilizar os braços.

POR QUE FUNCIONA?

Basicamente é o seguinte, quanto mais próximo do eixo de rotação está seus braços, mais leve será o exercício. Por outro lado quanto mais longe do eixo de rotação é, mais forte será o exercício abdominal!

Use o conceito simples de alavanca na fisioterapia e perceba que não precisa comprar um aparelho novo para cada paciente, use o raciocínio!

Author: Thiago Nishida

Share This Post On